| Winterfit/Rücken Aktiv |
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Rücken - Aktiv Winterfit An Fasching wechselt Winterfit auf Rücken Aktiv
Trainerin:
Was ist eigentlich „Rücken aktiv" bzw. Winterfit? „Rücken- Aktiv" ist ein präventiver Kurs, der durch seinen Aufbau zu einer Stärkung des Muskel- und Halteapparates im Wirbelsäulenbereich führt. Durch die Einbeziehung der Muskelgruppen im oberen Rücken wird sowohl eine Kräftigung als auch Entspannung bei überwiegend nach vorn geneigter, sitzender Tätigkeit erreicht. Übungen zur Stärkung der Bauch- und Pomuskulatur und für den unteren Rücken führen zu einer Stabilisierung im Lendenwirbelbereich. Durch gezielten Muskelaufbau im Oberschenkelbereich ist eine Umsetzung von Anweisungen zum rückengerechten Aufstehen, Heben, Tragen und Sitzen möglich. Ein aktives Herz-Kreislauftraining unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu Beginn der Stunde dient er Lockerung und dem Abbau von Stress. Gezielt vorgestellte und ausgeführte Entspannungstechniken, die auch im Büro oder häuslichen Bereich praktiziert werden können, beenden die Trainingsstunde „Rücken-Aktiv". Das Programm wurde gezielt für Frauen und Männer konzipiert, die in Haus und Beruf überwiegend sitzende Tätigkeiten ausführen, und die daran interessiert sind frühzeitig möglichen daraus resultierenden Folgeschäden vorzubeugen. Durch das BLSV-Siegel „Sport pro Gesundheit" werden die Kurskosten von vielen Krankenkassen voll oder teilweise übernommen. Kurskarten 10 Std. /50€ Für Abteilungsmitglieder 9 €
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